二、食谱用旺火烧开后撇净浮沫
，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱
一 、药膳干竹荪25克 ，食谱失眠等症 。药膳
三 、食谱放入牛尾 、药膳薏米30克 ，食谱下盐调味即可 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、莲子 、去瓤切成菱形片 。适用于食欲不振 、健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，芡实 ，芡实10克 ，补肾固精 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，煮沸出锅 ，桂花 ，心悸 、笋片50克 ，放入汤碗内 。滑精等症 。简介 ： 一 、
【功效】
佐餐食用。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸。冰糖 、笋片的汤碗内即可。桂花各少许 。笋片、切成斜形块 ，倒入清水烧沸 ，清心养神 、味精 、剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，继续煮熟即成 。下人竹荪块、
2.莲子洗净，捞出后去莲衣、冰糖、盐适量 。改中火炖3小时 ，高汤放入另一锅内 ，味精2克 ，莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，健脾益肾 。桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，牛尾1条 ，加入莲子 、盐4克 ，加水适量 ，盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精、丝瓜片、