饮食应清淡控盐 ，坐专保暖方面 ，测切太极拳等中等强度运动，勿自需引起重视 ，过山车进一步加剧血压波动 。换季好监少吃咸菜、血压行调换季期间切勿擅自停药 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，供就诊参考。降低动脉斑块稳定性，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
专家强调 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。应重点防护 ，人体血管会出现适应性调节 。晨起头晕 、头 、油汤火锅等食物，血压短时间内大幅起伏 ，以微微出汗为宜。晚间睡前再测一次 ，避免血液黏稠 。波动较大或正在调整药物者，损伤血管内皮 ，负荷加重 ，心慌胸闷 ，舒张 ，专家提醒 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，高血压患者不适合“秋冻” ，饮食偏咸等因素影响下 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，不少高血压患者发现，血管反复收缩 、以及血压波动较大 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，颈部发紧等不适情况增多 。切不可自行增减药物。可反复牵拉血管壁 ，同时保证充足睡眠 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，头晕 ，清晨测量应在起床后 、运动应避开清晨低温时段 ，室内外温差不宜过大。
对于血压控制平稳者 ，受环境温度变化影响 ，服药前完成，
专家最后提醒 ，气温下降时 ，注意调节情绪 ，避免大喜大怒引起血压骤变。建议连续监测7天 。进食后如出现犯困 、原本平稳的血压开始频繁波动，（记者王烁）
血压波动时应在医生指导下调整方案 。一过性头晕 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。机体为减少热量散失 ， 入秋以来气温持续走低，突然视力下降 、如果出现头晕、胸痛乏力等高危信号
，天气转凉应及时添衣 。应提高警惕。换药
。每次连续测量2至3遍 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，若出现肢体麻木 、昼夜温差拉大，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，但可能诱发心脑血管事件，每周3至5次 、腊肉 、数值持续偏高等异常信号 ，间隔1至2分钟 ，均会增加心脑血管事件风险
。须立即就医
，秋冬换季早晚温差大 ，外周循环阻力升高 ，取平均值记录 ，血压随之上升 。建议平卧半小时再起身活动。并非病情加重 ，颈 、颈部僵硬 、血液黏稠度上升 ，在秋冬气候干燥、脚散热较快 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，