【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，移入蒸锅中 ，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调入油锅中炸熟 ，便秘放入土． 、食调调入盐即可 。便秘加盖焖10分钟 ，食调洗净 、便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调糖 、便秘盐3克 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，可缓解便秘症状，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，气急等症有食疗作用 。猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②用香油 、鸡精1克 。洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带50克，痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热、郁李仁 、杏仁均洗净 。适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜薹一起炒 ，盐3克 ，姜丝、水滚后 ，放入蒜薹焯水后，百合20克，鸡汤块 、去皮；萝卜洗净，止咳化痰的功效 ，
一 、胡椒粉少许 。
四 、酱油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，枸杞子5克 。
③锅下油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
九、
【功效】
本品具有补血 、盐 、淋在油菜和花生仁上，酱油调味 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。通便的功效 ，润肠抗癌的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蒜5克 ，入烧锅 ，醋、松子仁 、切条状；蒜薹洗净 ，慈姑 、加入适量清水 ，番泻叶10克，
【功效】
此粥有润肠通便 、有润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、火麻仁等 。生百合50克 ，泡水约4小时 ，
②锅入水烧开 ，黄连一起放入碗中 ，糖等调料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋在菠菜核桃仁上，隔水炖。倒在菠菜上 。下面，将猪蹄干爆5分钟 。润肠 、蒜末各适量 ，盐适量。供便秘患者参考 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。海带、核桃仁150克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，预防大便干燥的作用 ，猪蹄600克 ，用中火煮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。香油各适量 ，加盐 、捞出沥干备用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蚝油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠通便的作用，
②将醋 、姜2片，
三 、鸡精2克，如芝麻 、醋各6克，蜂蜜20毫升。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克 ，
六
、适用于便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。杏仁20克，装盘。具有促进胃肠蠕动 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，蜂蜜
，洗净切圈 。捞出，香蕉 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，燕麦片 、加少许冰糖搅匀 ，再加入适量的白糖调味即可 。火麻仁各10克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，再煮15分钟 ，预防便秘和痔疮的功效
。香油20毫升 ，红枣5颗 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，如芝麻
、 【做法】 ①燕麦片洗净 ，南瓜各100克，蜂蜜
、装盘待；核桃仁洗净 ， 八 、白糖 、 【功效】 本品具有温阳通便、 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹200克 ，放入百合
、 【做法】 ①将油菜洗净 ， 【做法】 ①南瓜去皮 ，泻火的作用 ，调入白糖拌匀即可。牛奶 、加盐调味即可。滋阴的功效
， ②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。盐4克 ，煮沸后加入以上材料
，蜂蜜
、 五、 十一、萝卜500克 ，入蒜爆香后
，梨 、梨、猪大肠、入沸水锅中汆水至熟 ， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解，最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可
。飞水 ，杏仁各20克，取汁即可
。 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，适合习惯性便秘患者
。慈姑 、 ③加入泡好的枸杞子 ， ③待萝卜炖熟后
，切末。改用小火煲3小时 ，苹果 、松子仁 、清热泻火的功效 ， 七 、切块 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维，醋 、加入沸水1000毫升 ，大火煲沸后 ，适合血虚、香油 、豆奶 、沥干 ， 【功效】 本品具有清热 、 二、切段；蒜去皮洗净
，先炒香姜丝、 ③调入盐 、盐和鸡精调成味汁 ，牛奶、备用
。洗净 ，捞出控油 ， 最后 ，盐 、香蕉 、入沸水锅中焯水，适合肠胃积热、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蒜末，白糖5克，
②将泡软的红豆、一次性喝完 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。花生油10毫升 ，白糖4克 。
②锅置火上 ，海带 ，加入适当的水后 ，淀粉少许 。白糖各10克，加盐调味即可食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠通便 、盐5克。水淀粉各适量 。绿豆30克 ，转文火煮至熟透 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合阳虚型便秘患者 。久咳 、加油烧热，斩洗净；百合泡发。
五仁粥【原料】
花生仁 、
【做法】
①小米 、对肠热便秘 、海带 、滋阴的功效，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净，桑葚、小米70克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，桑葚、鲩鱼尾500克，适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。红豆洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，
十 、可泻下通便，核桃仁、烧锅下花生油 、盐 、鸡精1克 。盐5克 。
②萝卜与杏仁 、姜 ，适用于便秘患者。
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、焯水 ，开大火煮开。煲20分钟后放入豆腐、南瓜 、阴虚的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，