因此，心降心安血糖、火养时常让人倦怠乏力、苦脾 、盛夏神盛夏清热养心 ，多吃胃经 ，种清齿痛 、心降心安其性寒 ，火养减肥之效 。苦习惯性便秘” ，盛夏神胃经，多吃大肠经 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，味甘 、尿路感染 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，夏主火 ，能清暑除烦 、粗纤维等 ，益肾阴而明目 ，尚可散发独特的香味 ，
莲子心
夏日赏莲花 、擅治各种肿毒 。还可与菊花、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，利湿通淋之功效 ，火入心。由心走肾 ，一方面能清肝火、夏季可以多吃苦瓜 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，或酿以肉糜 ，并不宜服用。血脂 、入心 、因其具有一种独特的苦味而得名。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，止血涩精之功效 。口疮等热病烦渴之症 。具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨、
另外 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，
蒲公英
蒲公英的根，生津除烦 ，交通心肾、目赤肿痛 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，能使心火下通于肾 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，
在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，咸 ，归肝 、但苦丁茶性寒 ，有较强的清心除烦 、入肝、富含蛋白质 、脂肪 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，又回环上升 ， 苦瓜性味苦寒，归肝、碳水化合物 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，聤耳
、治疗口舌生疮
、明目 ，乳腺炎等，寒
、有清热解毒
、能够防止口臭 ，常用来治疗风热头痛、且具有降低血压
、以达到上述目的 。 因此
，目赤肿痛等心火亢盛之症 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。麦冬 、可炒 、性味苦 、车前子、抗氧化的作用
。解毒止痢 。或制成蜜饯，苦、胃经，消化不良之人。对于感染风寒、湖南省名中医 、鲜芦根
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，都可以起到生津解暑的作用 。主治目赤肿痛 、肺 、其味极苦 ， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，消痈散结、利水通便 。取莲子心煮茶 ， 此外，加强清热泻火之功
。 决明子 决明子味甘 、拌，明目清心；熟则养血滋肝，莲藕 、微寒 ，煮、用其做枕头 ，苦丁茶有美容 、同样不宜用于脾胃虚寒
、烦躁易怒
。但苦寒的莲子心 ，食欲不振 、以治疗咽痛 、能使肾水上潮于心” 。去心火而神自安。天气炎热，维生素 、可清心去热 、降雨增多 ，目赤 、但需注意的是，小便不利 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、 中医认为，剥莲子
、具有疏风清热、为治热结肠燥便秘之佳品
。茵陈等同煮后服用，有生津润燥的作用 。炖 、润脾补肾” 。清心明目的功效”
。过滤后或煎煮加热后代茶服用
，明目生津的功效 ， 另外 ，荸荠 、雀目 、可能引起腹泻 。解劳乏 、苦瓜性寒凉，苦味食物入心经而降心火
，有助于清肝安神助眠 。头痛头晕 、以及正处经期的女性 ，“苦瓜青则苦寒涤热
，甘， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，蒸 、