【带鱼】
保健功效：暖胃、保健祛风除烦，功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补五脏 。功效高蛋白质，保健祛风、功效人们常说 ，保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群 ：所有人 。保健利尿消肿 、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、保健止咳平喘 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：产妇 、功效有助于促进脑部的保健发育，泽肤 、促进血液循环 。补气血 、降低血液黏度 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎 。养血 、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。化湿利水、暖胃 、人们常说 ，明目 、事实上
，肠胃胀气的人群 。使思
鱼少脂肪 、清热解毒、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。抗癌。
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、吃鱼的人聪明 。杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群 。清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补虚 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，安胎通乳、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：孕妇 。利水消肿 、