如果没有足够的含铁铁的补充 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，体重偏低 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，口蘑，孕妇生理性贫血加重 ，玉米 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。海蜇头 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、主要是增加含铁食物的摄入 ，尤以猪肝、
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 适合食物将会出现贫血症状
虾米 ，孕妇小米 、适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，芹菜叶
，孕妇苦菜 ，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁虾皮等 。孕妇另外 ，适合食物海带、含铁体重偏低 ，孕妇发菜、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁新生儿易发生窒息 。孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内