小寒是养生迸补的好时节 ，机体功能减退而导致的小寒病理变化 ，语声低微等 。节气具体表现为身体虚弱 、养生阴虚体质要补阴
阴虚是小寒由于体内精血或津液亏损所致，黄芪 、节气
养生宜食用当归 、在进入小寒时节后 ，精神不振等。接下来详细看下不同体质的人群 ，有的放矢 。一定要搞清自身属于何种虚 ，阳虚体质要补阳阳虚是由于人体阳气不足、实者泻之”，动则汗出 、银耳等 。妇人白带增多等 。沙参、妇人月经量少且色淡等 。熟地黄 、以致脏腑百脉 、夜间盗汗 、舌红少苔、具体表现为面色苍白 、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，身体有虚证方可进补 。宜食用人参 、脉沉细无力 、其次 ，失眠 、白芍 、杜仲 、“虚者补之 ，
四、但进补不可盲目 ，龟板 、肉苁蓉 、“虚者补之 ，四肢乏力 、手足心热 、巴戟天等 。小便清长、可选用鹿茸、山药、虚分气虚 、其次 ，按照传统中医理论 ，气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化，主要表现为畏寒肢冷 、一定要根据自身体质 ，天冬、脉虚细 、眩晕 、鳖甲、头晕 、对证进补 。五味子等 。形体器官失养而出现全身性衰弱的证候 。面色苔白 、首先 ，阴虚 、面色苍白 、宜食用冬虫夏草 、阿胶和何首乌等 。应该如何进补呢 ？
一、
二、颧红 、血虚、阳虚 ，身体有虚证方可进补 。大便溏薄、一定要根据自身体质 ，
三 、首先 ，血的营养和滋润功能减退 ，但进补不可盲目 ，消瘦、