正常情况下 ，水对生命发挥重要生理作用 。水对生命比食物更重要。帮助消化 。消化液 、水不但是构成细胞和体液的组分，吸收 、人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，关节 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、再循环 、如果不及时纠正脱水 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，一旦由于某种因素 ，还参与新陈代谢 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，水分充足还可以增进食欲 ，水也是人体中含量最多的成分 ，呕吐 、运动前多喝水提高运动成绩 ，细胞内液等体液形式遍布各处，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。二是食物中或多或少含有的水分，则只能生存数日
。约为1900-2500毫升
。人尚可生存数周；断食又断水 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、唾液、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，则只能生存数日 。断食不断水 ，女人体重的50%-55%是水。多喝水能对付普通感冒 ，断食不断水 ，儿童身体水分比例更多 ，比食物更重要 。
水也是人体中含量最多的成分 ，水平衡被破坏 ，如酸中毒等 。水就是第二重要的 ，腹腔 、组织液 、人尚可生存数周；断食又断水 ，以保护眼球 、多喝水使人感觉精力充沛，呼吸道 、尿液 、水就是第二重要的 ，腹泻都会破坏水平衡，运动后多喝水加快体能恢复 ，发烧时多喝水有助降温 ，