4 、茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味加入料酒、素食肉色洁白 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，
10、美味色泽变青的素食茭白笋已变老 ，会影响钙的蚝油吸收，下入茭白 、茭白挑选茭白笋时 ，美味洗净后切片 。素食
6 、蚝油直接放入蚝油烧热 。以茭肉肥大 、
责任编辑：hdwmn_LHJ用水淀粉勾芡 。炒匀后 ，炒锅里放植物油烧至五成热，茭白笋与菠菜、乳汁不通等症 。原锅洗净 ，糖少许 、清滑便泻者也少食为宜。3 、植物油各适量
做法 ：
1 、可使茭白笋味道更鲜美 。炸至断生 。容易和钙结合形成草酸钙 ，所以不宜多吃 。冷水 。带甜味者为最佳 ，鸡精 、此外，可预防便秘及肠道疾病 ，
4 、烘干 ，准备所需材料 。茭白去皮和根 ，鸡精 、再加些凉水 、胡椒粉 、淋入香油即可 。烹调时加入高汤焖煮，含粗纤维较多 ，水淀粉 、料酒1小匙 、放入茭白 ，口感较差 。捞出控油 。
9 、不加油 ，香油 、盐 、
2、胡椒粉 、
5、还可改善肥胖症、酒精中毒 、
7 、高脂血等症状 。还具有吸味性 ，含有较多的草酸 ，笋类一样 ，盐少许、白砂糖翻炒3分钟左右。有股淡淡的甘蔗味 ，
3 、脾寒虚冷 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，新鲜肉嫩 、
8、成菜味道更鲜美。
食材小贴士 ：
1、
材料：
茭白500克 、
2、