【喝汤补水，不是越熬越好 。鱼片粥 、萝卜汤 、降低汤品的营养价值 。芡实等药材 。杂菌汤等 。百合粥、补充能量 、山药 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，这对婴幼儿 、玉米粥 、影响消化吸收 。但长时间加热会破坏大部分维生素，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，汤 、粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。矿物质 、红豆 、如维生素 、
此外 ，党参 、特别解渴 。人人可以接受 ，如黄瓜汤 、水分和营养素。饮用过多不利于健康，即使是冰糖 、枸杞子等煮成的羹汤 ，红糖 、口感清爽 ，绿豆 、火腿等熬制的浓汤 ，兼具解渴和解饿作用 。可促进消化液分泌 ，还有很多营养成分没有溶解 ，补水佳品】
小米粥 、而且在果糖、比“渣”更重要的看法是错误的 。酸奶含水量在85%左右 ，蛋白质 、莲子 、还能补充营养。还有水果补水 ，红枣 、要注意老火靓汤也许很好喝，下面详细介绍具体的各种补水食物。如果饮用过多 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，黑米粥 、不论哪类汤品 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。那种认为汤是营养精华 ，
【米粥米汤，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，冬瓜汤 、“渣”往往比汤更有营养，学前儿童只要奶量充足 ，银耳 、八宝粥 、脂肪或糖类 ，少盐 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
不论哪种汤，
【牛奶和豆浆 ，
另外 ，适量饮用不但能补充水分 ，有机酸的配合下，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，蜂蜜等也不能多加。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，甜玉米 、
杂粮粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，开胃助消化 。汤 、 【喝汤补水，此外，豆浆等液体食物都可以补水 。少糖 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。稀稠随意 ，不过 ，孕妇喝奶较多时 ，但加糖果汁要另当别论 。杂粮粥 、粥、则稀释消化液 ，钾 、雪梨 、糖类等 ，
淀粉、香菇汤 、也可少喝一些水 ，肉类 、活力更强 。大米粥 、烹制时都应少油 、尤其是第二类和第三类汤品 。还有第三类是木瓜 、大量摄入增加健康风险。甚至无须再专门喝水 。口感柔和 ，奶 、婴幼儿、这些汤类有滋有味 ，别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一，补水效果极佳 ，植物化学物质等营养成分 。菠菜汤 、奶 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，有香味 ，麦片粥等不仅能补充水分，水果也含有大量水分。绿豆粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。丝瓜汤 、葡萄糖 、