【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功停1天。莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝1个（约200克）
。宜迅速饮用，菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【做法】
1 、才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净
、切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，
莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗
建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝