2 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食胡萝卜1根 、锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲时间越久 ，主食切块，副食
小贴士 ：
1 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕
鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，主食燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、盛出，加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分，加少许水 ，燕麦片用清水浸泡，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块，煮开后转中小火 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，