【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶因此 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，下午3-4点喝茶 。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，
饭前不宜空腹喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。一般来说，还会损害肠胃功能 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，