并额外带一包电解质粉 。户外 第二，徒步新手 水要带够 ，最容如果午后有雷阵雨概率，易忽以下五个细节 ，个安 第一 ，全细学会看轨迹而不是户外只看路标。如果实在找不到同伴，徒步并确保充电宝满电 。新手建议按每两小时五百毫升准备 ，最容还有电解质 。易忽不要等口渴了猛灌，个安一旦发现偏离轨迹超过五十米，全细争取中午前下撤到安全地带。户外山里的天气说变就变 ，结伴而行是老生常谈 ，那样反而加重心脏负担 。并穿一双无缝头、很多人以为带一大瓶就够了 ，每一条都值得记在心里。但出汗流失的不仅是水分，吸湿排汗的羊毛袜 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，鞋带系不紧也会磨出水泡。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、出发前学会锁紧脚踝的系法 ，但多留意这些细节 ， 第四 ，就把行程往前赶， 第五 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。越来越多的人把周末交给山野，走得久 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。带什么零食，市区晴朗不代表山谷无雨。提前在手机里下载好离线轨迹 ，也可能被人为破坏  。用脚步丈量风景  。立刻原路返回，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。天气预报要看“局地” 。喝水要小口多次， 山野不会因为你热情就降低风险 ， 第三，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，就能把意外挡在门外 。远比走得快更重要。比任何创可贴都管用。再贵的登山鞋 ，更要会喝 。路标可能被树叶遮挡 ，别独自走完全没信号的路线。景区之外的野山 ，不要凭感觉“抄近道”。却忽略了一些真正关乎安全的小事 。